排毒不成黑了腸，這些東西要小心！
時間：2021-11-26 13:33:00
原 創(chuàng) ： 鐘 凱
中國人熱衷“排毒”，似乎睡眠不好、面色黯黃、脫發(fā)、肥胖、焦慮、消化不良等各種健康問題，都可以用“排毒”來解決。
市面上“排毒”產(chǎn)品特別豐富，其中“清腸”“清宿便”的產(chǎn)品特別受到中老年人的喜愛，有些產(chǎn)品效果很好，便秘的問題一下就解決了。
最近媒體報道了這樣一個案例。56歲的黃女士因為經(jīng)常便秘，經(jīng)人介紹，自行購買了“清腸茶”，結(jié)果一段時間后去醫(yī)院做腸鏡，發(fā)現(xiàn)腸子都黑了。
醫(yī)生的話更讓她擔心不已，因為“大腸黑變病”會增加腸癌風險。這是怎么回事呢？是不是“清腸茶”有毒？
其實大腸黑變的現(xiàn)象早在1835年就有科學家發(fā)現(xiàn)了。1928年，科學家首次提出“蒽醌類藥物”和它有關。
目前，長期口服瀉藥是公認的引起大腸黑變的主要原因，7成以上的大腸黑變與濫用蒽醌類瀉藥有關。
蒽醌類物質(zhì)常見于大黃、蘆薈、番瀉葉、決明子，以及牛黃解毒片、三黃片、麻仁丸等中成藥。
蒽醌類物質(zhì)對腸道有強烈刺激，因此“通便”效果確實好，而且它們價格便宜容易買，誰不喜歡呢？然而你玩的這么刺激，問過大腸的感受嗎？
腸壁上皮細胞經(jīng)不住折騰，大量“陣亡”，巨噬細胞趕過來“收尸”，它們將陣亡細胞吞噬、消解，最后會產(chǎn)生“脂褐素”等色素。
這些色素先在腸壁形成花斑，如果花斑足夠多，腸壁就黑黢黢一片。這就是大腸黑變病的基本原理。
根據(jù)科學研究結(jié)果，服用蒽醌類瀉藥最快1個月就能出現(xiàn)大腸黑變。間斷服藥的人，大腸黑變發(fā)生率為10%左右。連續(xù)服藥的人，大腸黑變的發(fā)生率可以達到80%左右。
此外，臨床研究表明，大腸黑變會顯著增加腸息肉、腸癌的風險。當然，你也不用過于擔憂，蒽醌引起的大腸黑變是可逆的，停用瀉藥后就能逐漸恢復如初。
其實用瀉藥緩解或治療便秘只能是權(quán)宜之計。腸道會逐步適應蒽醌的刺激，產(chǎn)生依賴性，需要不斷增加劑量，形成惡性循環(huán)。
正確的做法是：
1、合理膳食，尤其是豐富的果蔬、全谷物、薯類、雜豆等富含膳食纖維的食物。節(jié)食減肥的人很容易便秘。
2、足量飲水，尤其是大體力活動流汗多的人，以及工作緊張久坐不動喝水少的人。
3、加強運動，可以增強消化代謝能力，促進腸道活動。
